고구마 칩 만드는 법

고구마의 효능

1. 항암제

대장암과 유방암의 발생을 효과적으로 억제합니다.

2. 완하제 체중 감소

고구마를 먹으면 설탕이 지방으로 변하는 것을 효과적으로 방지해 체중 감량에 좋다. 고구마에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다

3. 면역력 향상

고구마 잎은 면역력을 향상시키고 출혈을 멈추며 설탕을 줄이고 해독하며 ​​야맹증을 예방할 수 있습니다.

4. 노화 방지

멜라닌 생성을 억제하고 주근깨를 예방하며 피부노화를 억제합니다.

고구마칩 조리방법

1. 고구마 3개를 준비해주세요.
2. 고구마는 깨끗이 씻어 얇게 썰어주세요. 고구마칩은 두께를 균일하게 잘라야 합니다. 그렇지 않으면 균일한 튀김 효과를 얻을 수 없습니다.
3. 식물성 기름 1티스푼을 첨가합니다.
4. 그런 다음 잘 섞어서 각 조각에 기름을 바르십시오. 에어프라이어를 180도 5분간 예열해주세요. 감자칩을 프라이어 바구니에 붓습니다.
5. 8분간 튀겨냅니다.
6. 7~8분 후 고구마 칩을 퍼서 접시에 담습니다. 팬으로 다시 돌아가 고구마 칩이 건조하고 바삭해질 때까지 10분간 볶습니다.
7. 튀긴고구마칩을 모두 바구니에 담아주세요. 소금을 조금 넣고 큐민가루 1티스푼을 넣어주세요.
8. 그것들을 섞으세요. 그런 다음 다시 3분 동안 볶습니다.
9. 떠서 서빙하세요.

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